أسرار صحة العظام

للحفاظ على قوة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام غذائي . تجنّب الحلويات الغنية بالدهون ، و تَغْنَم من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُشجّع التمارين العضلية على تقوية صحة عظامك. تأكّد ع